敏感肌・アトピー肌のための化粧品ガイド
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コエンザイムQ10

ここでは、敏感肌・アトピー肌さんにおすすめの美容成分、コエンザイムQ10の特徴と効果についてまとめています。

コエンザイムQ10とは

コエンザイムQ10は、血液中やさまざまな細胞に存在しますが、特に、心臓、肝臓、生殖機能に多く存在します。これら細胞のミトコンドリアに存在し、人間の生命活動のためのエネルギーを作り出しています。

また、コエンザイムQ10は、優れた抗酸化力を持ち、血管や脂質の酸化を予防する働きも持っています。コエンザイムは体内で合成される成分ですが、食品からも摂取することができます。

しわやたるみの解消に効果がある

コエンザイムQ10は、心臓疾患、糖尿病,高血圧、動脈硬化などの生活習慣病の予防・改善、ダイエット効果、美肌効果、冷えや肩こりの改善などの効果が期待できます。ここでは、コエンザイムQ10の美肌効果について解説します。

体内のコラーゲン量が低下すると、しわやたるみなどとなってあらわれます。

コエンザイムQ10は、コラーゲン生成に関わる細胞に働きかけます。また、肌の新陳代謝を正常化させる作用も持ち合わせています。

そのため、コエンザイムQ10 を補うことでしわやたるみなどを予防・解消することが期待できます。このように肌にとってプラスの効果が期待できるため、コエンザイムQ10 を配合したアンチエイジング化粧品やサプリメントなどが多数販売されています。

コエンザイムQ10は体内に存在する成分ですが、加齢により体内量が減少します。そのため、サプリメントや化粧品などで外側から補うことが必要です。

コエンザイムQ10の摂取方法

1日に必要なコエンザイムQ10は30mg-60mgです。毎日、十分なコエンザイムQ10を摂取するためには、イワシ約6匹、牛肉約950gを食べなければなりません。

これだけの量を毎日食べるのは難しいのではないでしょうか。そのため、コエンザイムQ10を摂取したいのであれば、サプリメントを活用することがおすすめです。

ただし、コエンザイムQ10は、安定性に弱い物質であるため、サプリメントを選ぶ場合、安定性を高めるビタミンEなどが同時配合されたものを選ぶようにしましょう。

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